[分享] 了解自己的体质才是减肥的第一步!从舌头状态看出妳适

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[分享] 了解自己的体质才是减肥的第一步!从舌头状态看出妳适
关于减肥这件事,其实首先了解自己的体质也是很重要的,各位知道其实在中医里可以从观察舌头来看出一个人的健康状况吗?舌头表面的新陈代谢很快,通常大约三天就会更新一次,如果是工作忙碌、压力过大等等也都会反应在舌头的变化上。因为这样所以舌头在中医里有着"内脏的镜子"之称,透过舌头来看诊的"舌诊"也是从古时候开始流传至今。


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"舌诊"主要是观察患者舌头的颜色、大小、厚度、舌苔的颜色等等,来了解关于身体的各种讯息,而想要观察舌头的话,必须要注意的是尽量在明亮且自然的光线下进行,如果有吃过东西则要注意舌头有没有被颜色比较重的食物染色,以免造成误判。


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♦代谢不好的类型
特徵为舌头发白、舌尖伸出来时会抖动、舌苔比较少。

内脏的循环不佳,基础代谢下降,就算吃的东西不多也可能会造成肥胖。因为肠胃不好,饮食必须避开油腻及刺激性的食物,为了能瘦身成功早餐一定要吃,适度的运动及规律的生活作息很重要。


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♦吃太多的类型
特徵是舌头黏黏的、舌苔很多且呈现黄色,表面有小颗粒。

不小心吃太多、或是吃太快引起消化不良,若是自己不多加注意的话会给肠胃造成太大的负担。首先最重要的是改变饮食习惯,多吃蔬菜,进食的速度尽可能的慢下来,如果想克制嘴馋想吃东西的慾望就出去散步走走,做别的事转移注意力,或者去运动更是一石二鸟的好方法!


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♦压力过大的类型
特徵为舌头呈现紫色、青色等瘀血的颜色,舌头底部发黑。

承受强烈的压力,情绪波动激烈的人,内脏机能也会下降导致容易肥胖,一旦身材变差又会造成新的压力,进而陷入一个恶性循环。内脏机能低落血液会变得浓稠、容易便秘,推荐多吃洋葱等帮助血液循环的食物,多做伸展操搭配深呼吸舒缓压力。


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♦习惯性水肿的类型
特徵是舌头肿胀、边缘有牙齿的痕迹、舌苔很多且黏黏的。

舌头上有牙齿的痕迹是因为舌头肿胀的关係,这类型的人通常下半身肥胖及容易水肿,酒精也是会造成水肿的原因之一,必须要做好控制。水分容易囤积在体内,必须要多吃能积极将水分排出体外的食物,像是黑豆、红豆等等。


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♦特别怕冷的类型
特徵是舌头发亮、发白。

就算在夏天还是很容易畏寒、全身血液循环不好。如果摸自己的肚子发现是凉凉冷冷的,就是身体容易畏寒的证据。这样类型的人容易囤积脂肪,多吃葱、姜等能让身体暖和的食物,尽量不喝冷饮不吃冰,可以多泡半身浴。

春天就快要到了,面对冬末春初这种天气变化的敏感时节,身体也会开始出现一些状况,观察自己的舌头了解妳的体质是哪种类型,不只是为了减肥能更有效率,也是为了妳的健康着想喔!

Cr:locari.jp

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